Wir trainieren derzeit hart und absolvieren ein Programm mit sechs Trainingseinheiten pro Woche. Seit kurzem fühle ich mich stärker und kann unter anderem viel besser Liegestütze machen. Was passiert also? Nun, gestern habe ich ein bisschen zu viel genommen und ... bam.
Zwitschernde
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Stift
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TeilenSchmerzen im Arm
Wir haben unsere Ausbildungsprogramm wie immer. Ich spürte einen plötzlichen Schmerz in meinem rechten Unterarm, der sofort anschwoll. Jetzt glaube ich, dass ich einen Muskelfaserriss habe. Es wird wahrscheinlich ein paar Wochen dauern, bis die Wunde verheilt ist, und in der Zwischenzeit sollten Sie keinen Sport treiben.
Jetzt geht es um meine Unterarme, damit ich weiterhin meine Fitness, meine Beine, meinen Bauch und meinen Rücken trainieren kann. Aber ich werde die Trainingseinheiten in Zukunft stark verändern müssen. Ich werde meine Trainingshandschuhe mit Gewichten eine Zeit lang nicht mehr brauchen ...
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Henny sagte:
Autsch, autsch. Das war nicht lustig. Sie können sich damit trösten, dass es schlimmer gewesen wäre, wenn Sie sich ein Bein oder den Rücken verletzt hätten.
Gute Besserung, mein Freund
13. April 2013 - 8:29
admin sagte:
Henny, ich danke dir! Ja, ich versuche so zu denken... es wäre schwieriger gewesen, das Training fortzusetzen, wenn die Verletzung in einem Bein gewesen wäre.
13. April 2013 - 9:05
Senioren spekulieren sagte:
Das ist nicht lustig, aber es ist besser, sich in Maßen zu halten. 6 Tage pro Woche sind vielleicht ein bisschen viel, aber manche Leute wollen so viel üben. Zwei unserer Jungs sind so, aber wir lassen es ruhig angehen. Ich hoffe, die Verletzung heilt, aber Sie sollten vielleicht einen Ihrer Arbeitskollegen bitten, vorsichtshalber nachzusehen. Passen Sie auf sich auf und lassen Sie es dieses Wochenende ruhig angehen. 3 M
13. April 2013 - 9:57
Frankie & Co. sagte:
Oh, wie blöd! Aber schön, dass du in der Heilungsphase auch andere Teile weiter üben kannst, ich glaube an dich 🙂 .
(Ich selbst habe gestern einen blauen Fleck auf meinem Oberarm gefunden, der höllisch weh tut, ich verstehe nicht, was ich getan habe, er ist zart bis auf den Knochen, vielleicht habe ich also ein Sympathieproblem mit dir, ich dachte, ich würde es auch ruhig angehen lassen, wenn es am Montag bei der nächsten Sitzung noch da ist)
13. April 2013 - 10:00
admin sagte:
Senioren Spekulieren, ja, sechs Tage die Woche ist ein bisschen viel! Wir neigen dazu, bei den meisten Dingen "aufs Ganze zu gehen"... haha. Der Plan war, anfangs so viel zu trainieren und dann vielleicht eine gemächlichere Form zur Erhaltung zu finden. Ja, ich habe letzten Freitag auf der Arbeit einen Physiotherapeuten aufgespürt! Also habe ich mir einen Rat geholt.
😉
Frankie & Co, also es ist schon traurig, wenn man sich darauf einlassen will... aber wie gesagt, ich kann zum Glück trotzdem einen Teil der Ausbildung weiter machen. Wow, das klingt wirklich nach einem sympathischen Kadaver! Bei mir sieht man auch einen großen, harten Bluterguss, aber so wie ich es verstehe, ist es die Blutung um den Muskelriss herum. Dann fühlt sich der Arm schwach an und schmerzt leicht...
13. April 2013 - 10:12
Helga sagte:
Autsch, autsch, autsch - das war kein Spaß! Hoffentlich heilt es gut und schnell!
14. April 2013 - 9:53