Olemme aiemmin kirjoittaneet Tapout XT -harjoitteluohjelmasta, jota olemme nyt toteuttaneet yli 90 päivän ajan kotona television ääressä. Olemme saaneet muutamia kysymyksiä ohjelmasta, joten ajattelimme kertoa siitä hieman lisää!
Twiittaa
Kyllä
Kyllä
nasta
Kyllä
Kyllä12 erilaista harjoitus-DVD:tä
Ohjelma sisältää 12 erilaista harjoitus-DVD:tä, jotka vuorottelevat aikataulun mukaisesti. Kukin harjoitus kestää noin 45 minuuttia, ja harjoituksia on kuusi viikossa. Lyhyt vatsatreeni "Ultimate Abs" tulee joskus myös ylimääräisenä bonuksena. Jos noudatat ohjelmaa, se on todella intensiivistä! Vauhti on kova ja alussa on lähes mahdotonta pysyä mukana. Harjoitukset on kuitenkin melko helppo ymmärtää ja niistä tulee yhä parempi ja parempi!
Pidämme siitä, että voit treenata kotona, et tarvitse painoja tai koneita ja että treeni on vaihtelevaa. Harjoituksiin kuuluu kaikkea punnerruksista ja istumaannousuista nyrkkeilyyn, hyppimiseen ja joogaan. Monesti vastuksena käytetään pitkiä tai lyhyitä kuminauhoja. Nämä 12 harjoituskertaa ovat mukana:
- Vahvuus ja voima Ylempi - Rintakehä, hartiat ja kolmijalkaterä
- Plyo - Kuntosaliharjoittelu, jossa keskitytään jalkoihin
- Cross Core Combat - Nyrkkeily, jossa keskitytään vatsalihaksiin
- Kilpailun ydin - Vatsa ja kylki
- Pullat ja aseet - Pakarat, hauislihas ja hauislihakset
- Jooga - Venyttely ja tasapaino
- Sprawl ja Brawl - Räjähtävä taistelulajiharjoittelu
- Muay Thai - Nyrkkeily lyönneillä ja potkuilla
- Ripped Conditioning - Hauislihakset ja kolmipäiset lihakset
- Ultimate Abs - 15 min erilaisia istumaannousuja
- Cardio - Intensiivinen sydänharjoittelu
- Jalat ja selkä - Jalat, pakarat ja selkä
Päivitys: Kirjoitimme myöhemmin kovasta jatko-osasta: Tapout XT 2
Saatat myös pitää:
Halpaa ja terveellistä - voitko syödä terveellisesti pienellä budjetilla?
Terveellinen syöminen jouluna - pitääkö sitä miettiä?
Uudenvuodenlupaukset ja ruokavaliot - ruoasta ja terveydestä pitkällä aikavälillä
Terveellinen ruoka - mitä se tarkoittaa?
Vitamiinit ja muut - pitäisikö sinun lisätä lisäravinteilla?
Sokeri - onko se myrkkyä? (Voiko sokeriin jäädä riippuvaiseksi?)
Suomi 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Polski
BP sanoo:
Miten sinulla on aikaa tehdä sitäkin????!!!!!. Olen vain väsynyt itse ajatukseen kaiken remontin jälkeen.
Vastaa: En tiennyt, että asutte "minun" naapurustossani. Luulin, että pidät taloa Solnan puolella. Okei, eihän se ole kovin kaukana Vasastanista, jos niin sanot. Tarkoittaako se, että minun pitäisi alkaa etsiä sinua... vai sinun minua;-)?
03 toukokuun 2013 - 22:30
admin sanoo:
BP, haha, kun kuvailet sitä noin, kuulostamme hieman... hysteerisiltä (hymyilee). No, on totta, että asun enimmäkseen Solnan puolella (olemme muuttaneet Norrbackasta Widerströmskaan, vastarakennettuun suureen taloon auditorion takana). Mutta hieman laajemmassa perspektiivissä ajattelin, että onhan se silti aika lähellä... ja tietysti sattuu, että pääsen sillan yli St Eriksplanille... 😉.
04 toukokuun 2013 - 9:19
-Jenny sanoo:
Hei,
Kysymys. Aion aloittaa tapout torstaina ajattelin ja etsin nyt vastuskuminauhaa jaloilleni. Olen nähnyt, että stadissa on kuminauhoja 2-packissa ja näyttää siltä, että kuvassa on juuri sellainen. Onko se sitä vai mistä löytäisin samanlaisia?
08 heinäkuun 2013 - 20:18
admin sanoo:
Jenny, miten mukavaa, että aiot aloittaa taputuksen! Joo, me ostettiin Stadiumista Mostist-nauhat ja niitä oli kaksi samassa paketissa, joten ne on varmaan niitä, joita olet nähnyt. Ja ne toimivat loistavasti. Onnea sinulle!
08 heinäkuun 2013 - 21:03
Herra Michael sanoo:
Hei! Mielestäni Tapout XT vaikuttaa todella inspiroivalta ja hyvin tehdyltä!
Kysymykseni sinulle on, jos tiedät, miten saada Tapout laitteet? Näen että sinulla on Tapout Xt hanskat, saitko deluce paketin? Olen surffaillut heidän virallisille sivuilleen, jossa heillä on paljon hyvää tavaraa kaupassa ostettavaksi... Mutta pettymyksekseni he lähettävät vain osoitteisiin Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Kiitos vinkistä tsekata stadion, kaipaat vähintään mediumia?
Kiitos jakamisesta!
/Mikael
24. marraskuuta 2013 - 9:28
admin sanoo:
Mikael. tilasimme kaiken tvins.comista (soita vain, Ruotsissa). Saat kaiken paketissa, mutta voit ostaa hanskojen kanssa tai ilman. Me ostimme ilman hanskoja ja tilasimme ne jälkikäteen (mikä oli tyhmää, koska silloin se tuli kalliimmaksi). Kuminauhat saa paketissa, mutta mukana tulleet olivat aika kevyet. Siksi (ja koska meitä on kaksi) ostimme uudet Stadiumista. Ostimme mediumin ja hardin, ostaisin mieluummin mediumin aluksi.
24. marraskuuta 2013 - 9:51
Herra Mark sanoo:
hei kysymys, Kun olet treenannut 90 päivää, pitäisikö sinun aloittaa alusta pysyäksesi kunnossa?
01 heinäkuu 2013 - 20:53
admin sanoo:
Markus, en todellakaan tiedä, mitä he aikovat tehdä 90 päivän jälkeen. Jossain määrin tietysti kannattaa jatkaa, jos haluaa pysyä kunnossa. Meistä tuntui realistiselta aloittaa ohjelma alusta, mutta vähentää päivien määrää viikossa. Silloin tuntuu siltä, että voi ylläpitää kuntoaan, mutta ehtii silti elää myös elämää 🙂 Mutta sinun on itse päätettävä, mikä tuntuu realistiselta ja millaisia tavoitteita sinulla on.
02 heinäkuu 2013 - 9:55
Johanna Edengren Careliusson sanoo:
Hei, minulla on sinulle pieni kysymys!
Parin päivän päästä äitini ja minä olemme lopettaneet ensimmäisen Tapout-kierroksemme ja haluamme tietysti tilata "ansaittu hikisellä" paidan, teitkö sen? Jos kyllä, onnistuitteko tilaamaan yhden kummallekin, ja miten teitte sen?
Koska et tainnut ostaa kahta kertaa koko pakettia (dvd:t, ruokavalio-ohjelmat, kyllä, koko paketti) vain siksi, että olet kaksi? Ja sinulla pitää olla jonkinlainen tilausvahvistus, että voit tilata, enkä tiedä toimiiko sama kahdesti.
Kiitos etukäteen, Halauksia 🙂
21. heinäkuuta 2013 - 12:05
admin sanoo:
Johanna, waow hyvin tehty! Hauska ajaa äiti ja tytär! Valitettavasti en voi vastata kysymykseesi. Emme ole ostaneet paitaa, joten en tiedä. Mutta olen samaa mieltä. Toki mekään emme ostaneet kahta ohjelmaa, vaan yhden, jota täydensimme ylimääräisillä kuminauhoilla ja hanskoilla. Onnea matkaan!
24. heinäkuuta 2013 - 7:33