Nu är vi tillbaka i Cap d’Agde och har fått upp vårt träningstält igen. Varför stannar vi här så länge då? Jo, efter månader av husbilsåkande känner vi ett enormt behov av att komma igång ordentligt med träningen. Allt stillasittande i husbil och i campingstol ger oss inte bara bonuskilon utan även ryggont (Peter) och huvudvärk (Helena). Så nu vill vi komma igång på allvar!
Twittra
Dela
Dela
Pin
Dela
DelaTräningsprogrammet Tapout XT
Trogna läsare kanske vet att vi gillar träningsprogrammet Tapout XT. Det är ett amerikanskt MMA-inspirerat fitnessprogram som innehåller både styrka och kondition, och dessutom yoga. Allt man behöver förutom programmet är en TV, gummiband och (eventuellt) vikthandskar.
Tempot är högt, men vi gillar det eftersom det är så varierat. Programmet innehåller 12 olika skivor á ca 45 minuter med nya övningar nästan varje minut, så det är svårt att tröttna. Och så gillar vi det för att vi aldrig har svettats så på något gym …
Nästa nivå – Tapout XT 2
Nu har vi börjat på Tapout XT 2! Detta är en vidareutveckling av programmet, med ökad intensitet. Enligt instruktionerna bör man inte ge sig på det förrän man kört det första programmet 6 dagar i veckan i 90 dagar… Vi är nog för otränade egentligen, men eftersom vi kört det första programmet i flera omgångar (med avbrott och pauser) känns det roligt och inspirerande att prova något nytt!
Skillnaden? Varje pass är ca 60 minuter istället för 45, intensiteten är högre och man använder även medicinbollar och hopprep. Jättekul och hysteriskt tufft! Om vi klarar det? Nja, vi modifierar en del övningar och kör färre repetitioner, men det blir bra träning ändå, vi lovar!
En film om träningen
Tycker ni att vi är träningsgalningar? Ja, förmodligen, men snart kommer vi rulla vidare och då blir det mer sightseeing och mindre träning. Snart planerar vi en tur till Sète, och då blir det fokus på annat än träning!
På den här 15 sekunders videosnutten, som jag lånat från Peters Instagram, kan ni se hur vår träning går till, på ett ungefär. Bara det att passen inte är 15 sekunder utan 60 minuter med en massa olika övningar … Puh!
Du kanske också gillar:
Mat är mer än näring – en folkhälsovetares tankar om mat och hälsa
Forskning om mat och hälsa – vad ska man tro på?
Billigt och nyttigt – kan man äta hälsosamt på budget?
Nyårslöften och dieter – om mat och hälsa i längden
Jogga på vintern – kläder efter väder
Socker – är det ett gift? (Kan man bli beroende?)
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Suomi 
Polski
Birgitta säger:
klokt av er att träna ! att bara slöa och åka husbil ger en slapp kropp:-) och en slapp hjärna. Carcasonne ska vi se när vi kör ner i september. Nu är det nästan bara ni kvar i södra europa, ja husbilsburna svenskar alltså, alla mina andra bloggvänner är hemma eller nästan hemma. Men er får jag följa nästan ett år till, härligt !
18 april 2015 — 10:11
Lena i Wales säger:
Även om jag själv inte tränar förstår jag ert behov av ett stopp för att komma igen.
Intressant med bilder från Carcasonne, var där flera gånger när jag bodde i Frankrike.
Och de franska matvarorna, så gott!
Spännande att följa er!
Ha en trevlig helg!
18 april 2015 — 10:59
Ama de casa säger:
Hmmm… Nja… Jag tror jag håller mig till mina maror, jag. Tapas-varianten, alltså.
😀
18 april 2015 — 11:34
Alexandra säger:
Bra där Helena, men Peter det ser ut som att du fuskar lite med ena armen i backen Hihi.
Nejdå, ni är nog jätte duktiga båda två! Visst är skönt att få röra på sig och få känna sig stark.
18 april 2015 — 11:46
admin säger:
Birgitta, ja det stämmer nog att de flesta övervintrarna kört hem, eller åtminstone är på väg hemåt! Men vi är kvar t.o.m. november! Kul att ni ska till Carcassonne!
Lena i Wales, ja förutom behovet av träning så är det skönt bara att komma ifatt och smälta alla intryck!
Ama de casa, den skulle jag gärna ägna mig åt oxå, låter både trevligt och gott!!
Alexandra, haha du kan ha rätt där! Men det beror nog mest på att Peter ställde in självutlösaren på stativet och sedan sprang till sin position… Vad gör man inte för bloggen?
😉
18 april 2015 — 12:44
BP säger:
Håller med AMA, fast jag hår inga tapas maror att tillgå här…
Alternativt tycker jag långpromenader med massvis med pit stops är ett utmärkt sätt att få åtminstone benmuskler;-)
18 april 2015 — 12:49
admin säger:
BP, det gäller att hitta en träningsform man trivs med, sägs det…
😉
18 april 2015 — 17:36
Lena säger:
Heja, heja, håller verkligen tummarna för att ni ska slippa X-tra kilon medan ni reser. Kanske läge att besluta er för att klädköp pga av X-tra kilon är tabu 😉
18 april 2015 — 19:45
Veiken säger:
Smart att få igång hela sig. Man blir nog dessutom lite rastlös när man är på väg så länge!
Det finns mycket att upptäcka i Frankrike och ni gör det ju med besked! 🙂
19 april 2015 — 2:37
Anki säger:
Ni är då helt fantastiska som tränar så ordentligt… bra att hålla sig i form 🙂
Jag är dålig på att kommentera, men jag följer er och läser allt. Så kul att följa er!
Ha det gott!
19 april 2015 — 7:35
Lennart säger:
Säkert nyttigt att hålla in gång!
Jag cyklar en hel del!
Lev väl
19 april 2015 — 8:20
Znogge säger:
Då förstår jag att det känns skönt att komma igång!
19 april 2015 — 11:11
Steve säger:
Ni imponerar med er målmedvetenhet. Jag blir smått matt bara av att läsa och titta på bilden av er träning.
19 april 2015 — 14:43
Lars andersson säger:
Hej!
Kul att se att ni kommit i gång med träningen, känns väl
Bra när man är ute och njuter av livet, hoppas ni mår bra efter
passen.
Ha de bra!
Lars och inger
19 april 2015 — 18:29
Ninni, Henrik och husbilen Knasen säger:
Vad duktiga ni är. Vi är dåliga på att träna på så vis det blir mest promenader och åter promenader. Skulle va bra å få till annat också. Men ibland tar latmasken överhand. Ha en fortsatt bra resa.
19 april 2015 — 19:49
Kors och Tvärs säger:
Så flitiga ni är. Men det är nog alldeles för lätt att stanna kvar i den slappa semesterlunk, som man så lätt ramlar in i
19 april 2015 — 20:22
Elisabeth säger:
Verkar tufft, men när jag tittade på länken, så ser jag ju att det gör skillnad. Sånt är värt en del möda. Ha det fortsatt bra!
19 april 2015 — 22:10
Marina säger:
Fantastiskt bra om ni orkar hänga i och genomföra träningsprogrammet regelbundet. Hur det är så är det ju lite lätt ibland att säga”inte idag”, fast är man två är det ju svårare att smita…
20 april 2015 — 4:22
Deciree säger:
Vad ni är duktiga på att hålla igång. Inget slappande bara där:)) Kram till er båda.
20 april 2015 — 7:29
FANTASYDINING-En blogg om temarestauranger och resor säger:
Grymma ni är! Att ni tar er tiden.
20 april 2015 — 9:26
admin säger:
Lena, låter som ett bra beslut att ta!
🙂
Veiken, det finns mycket att upptäcka, men bra att vara i form för att orka!
🙂
Anki, roligt att höra att du tycker om att följa vår resa och vår blogg!
Lennart, cykla är bra! Vi saknar cyklar ibland, men har definitivt inte plats till det…
😉
Steve, man blir matt av att göra det också, lobar!
😉
Lars och Inger, nog mår vi mycket bättre när vi tränar alltid. Ha det bra!
Ninni, promenader är förstås bra, men kanske ännu bättre i kombination med nåt annat. Men det gäller att hitta nåt man gillar och trivs med!
Kors och Tvärs, semesterlunk är ju kanske helt ok om man har några veckors semester. Men det blir skillnad när man är ute och reser ett år…
Elisabeth, det gör definitivt skillnad om man håller i det!
Marina, det är jättebra att vara två och pusha på varandra!
Deciree, vi gör vårt bästa! Kram
FantasyDining, vi säger till varandra att vi inte har nåt att skylla på nu när vi inte ens jobbar!
😉
20 april 2015 — 16:30
Daniel säger:
Hej!
Jag undrar mest var du har beställt Tapout Xt2. Har själv letat överallt men utan resultat.. Och får man med sig den där bollen eller den får man köpa separat?
16 augusti 2015 — 13:00
Dan säger:
Hejsan,
Vart fick ni tag i TapouT XT2?
Mvh
Dan
10 april 2016 — 23:26