Wenn Sie für zwei oder drei Wochen in den Urlaub fahren, macht es vielleicht nicht viel aus, wenn Sie sich weiterhin sportlich betätigen und jeden Tag Wein trinken. Schlimmer ist es, wenn man ein ganzes Jahr lang verreist...
Zwitschernde
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Stift
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TeilenMit dem Wohnmobil zu reisen bedeutet auch definitiv ein erhöhtes Risiko für sitzende Tätigkeiten: Erst fährt man Auto und setzt sich auf den Fahrersitz, dann parkt man ein und setzt sich auf die Gartenmöbel... Am Ende muss man wirklich einen Weg finden, sich zu bewegen!
Intensives Training - und dann eine Pause
Einige von Ihnen werden sich vielleicht daran erinnern, dass wir hart trainiert haben, als wir im April in Cap d'Agde in Frankreich geparkt waren. Wir haben sogar zwei (!) Sitzungen gemacht Tapout XT pro Tag. Wir haben im Mai und Anfang Juni weiter geübt (etwas sporadischer), aber dann kam die Hitze und wir gaben auf! Als wir gestern wieder mit dem Training begannen, war das nach einer Pause von vier Monaten ...
Schmerz ausüben
Wie hat es sich heute angefühlt? Man könnte sagen, wir haben uns noch nie so alt, steif und schwach gefühlt wie heute, haha. Wir sprechen von Trainingsschmerzen! Wenn wir etwas auf den Boden fallen lassen, schauen wir uns verzweifelt an und fragen uns: "Eeeeh, soll ich oder du versuchen, das aufzuheben?"
Heute haben wir Yoga und Stretching gemacht, statt des Programms, das wir hätten machen sollen. Aber wenigstens sind wir wieder auf dem richtigen Weg! Wie läuft es bei Ihnen mit dem Herbsttraining? Habt ihr gute Tipps für euch?
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PO sagte:
Hahaha! Kann ich nur sagen, dass ich deine "Trainingshosen" absolut liebe:-) Ich erinnere mich an meine "aktive" Zeit und dachte immer, dass Trainingsschmerzen die besten Schmerzen der Welt sind - eine Art Beweis für "Produktivität". Das war damals. Heute würde ich mich so fühlen wie Sie, wenn ich mich überhaupt noch bücken könnte;-)
Sie sehen also, dass ich an der Trainingsfront meinen Beitrag geleistet habe. Aber ich mache auch lange Spaziergänge, fast jeden Tag...
02. Oktober 2015 - 20:38
Åsa sagte:
Sie sehen auf jeden Fall stark aus, aber ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man es wieder in Angriff nehmen muss! Für das Rennen in Porto trainiere ich jetzt bergauf, so gut ich kann. Es ist langsam und schmerzhaft und schwer, aber einer muss es ja tun! 😉
02. Oktober 2015 - 21:47
Anna, New York - Mein Biss in den Big Apple sagte:
Haha! Wunderbar beschrieben. Aber ich stimme den anderen zu: Sie sehen wirklich stark und fit aus!
Ich trainiere das ganze Jahr über nach demselben Schema, und das schon seit zehn Jahren: alle zwei/drei Tage Fitnessstudio (Kraft- und Ausdauertraining) und jeden Tag etwa 30 Minuten zügiges Gehen. Man muss "alles geben", sonst funktioniert es nicht. Bevor ich mit dem Training anfing, war ich mit der Regelmäßigkeit ein bisschen daneben ... 😉 .
Wenn ich auf Reisen bin und kein Fitnessstudio in der Nähe ist, neige ich dazu, stattdessen zu schwimmen und zusätzliche Spaziergänge zu machen (in New York macht man das auf jeden Fall).
Ich war noch nie auf so langen Reisen wie Sie, deshalb ist es interessant zu hören, wie es Ihnen geht. Mach weiter so! 🙂
02. Oktober 2015 - 23:20
Ditte sagte:
Bewegung bei heißem Wetter hört sich nicht sehr verlockend an, außer Schwimmen, Tauchen und Schnorcheln. Und ich kann verstehen, dass man bei Transfers viel sitzen muss. Aber Sie haben eine gute Grundkondition/Kraft, die sich leicht trainieren lässt.
Ich würde nicht einmal in ein Fitnessstudio gehen, wenn ich dafür bezahlt würde. Ich mag es nicht, eingesperrt zu sein. Vielleicht, wenn es um große Geldsummen ginge, die ich dafür bekommen würde, aber das bezweifle ich. Ich gehe jeden Tag etwa 10.000 Schritte und habe eine gute Grundfitness und kann die Gelegenheit nutzen, meine Arme und Beine in den Outdoor-Fitnessstudios hier im Süden zu trainieren.
Dann habe ich ein Programm, das mein Vater vor langer Zeit entwickelt hat, das den ganzen Körper stärkt und das ich zu Hause mache.
Skifahren/Schlittschuhlaufen im Winter, tägliche Bewegung und allgemein aktiv zu sein, haben mir gut getan. Habe gerade einen Arbeitstest gemacht und getestet, wie es zusammenhängt und gute Werte bekommen, Ss ich mit dem weitermache, was mir Spaß macht in Bezug auf Bewegung. Habe eine gute Grundkraft seit Kindheit und Jugend, eine Gymnastiklehrerausbildung und spüre, dass mein Körper mithält, also bin ich zufrieden. Die tägliche Bewegung im Alltag reicht mir aus.
02. Oktober 2015 - 23:42
Herr Steve sagte:
Nur das Outfit. Du siehst immer noch aus, als wärst du gut in Form.
Mein Herbsttraining besteht aus Spaziergängen im Garten.
Schönen Tag noch!
02. Oktober 2015 - 23:49
ActiveDays-Camilla sagte:
Peppen Sie mich manchmal mit dem Nachdenken über
Das Gefühl danach. Naja, vielleicht nicht der Trainingsschmerz, aber der Rest... 🙂 diese Woche startete eine lustige Sendung, Träna med Kalle, die 6 Folgen sind auf SVT play verfügbar, wenn man darauf zugreifen kann... Seppo hatte in der ersten Sendung nicht mit 30 Jahren gerechnet! Sie können also beruhigt sein 🙂
03. Oktober 2015 - 6:15
admin sagte:
BP, Laufen ist natürlich gut! Das Wichtigste ist, sich in irgendeiner Form zu bewegen und das regelmäßig 🙂 .
Åsa, es ist gut, dass wir wenigstens stark "aussehen", haha. Jetzt, wo wir wieder unser Programm laufen, fühlen wir uns wirklich schwach! 😉 Prost, Prost auf das Training für das Rennen!
Anna, New York, wow, was für eine tolle Routine du hast! Beeindruckend! Das Beste ist immer, etwas zu schaffen, das Bestand hat, und das ist die Herausforderung. Das scheint dir ja gelungen zu sein!
Ditte, das klingt so, als ob du dich in deinem täglichen Leben gut bewegst! Das Wichtigste ist, dass Sie Wege finden, sich zu bewegen und zu trainieren, die Ihnen Spaß machen! Nur so wird es dauerhaft funktionieren. Schön zu hören, wie es dir geht! 🙂
Steve, ich hoffe, Sie haben weiterhin schönes Herbstwetter, so dass es gut ist, draußen zu sein!
Camilla, das klingt in der Tat nach einem tollen Programm! Ich frage mich, wie es ist, nach 30 Jahren wieder mit dem Training anzufangen....!? Ich weiß nicht, ob wir bei SVT Play mitmachen können, aber vielleicht sollten wir es uns mal ansehen.
03. Oktober 2015 - 7:58
solan sagte:
Ja, wer zum Teufel kann bei 30-35° trainieren? Es muss hier ein Yoga geben, bei dem es darum geht, bei solcher Hitze zu üben. Wahrscheinlich nur für Fanatiker. Du scheinst normal zu sein für diese Jahreszeit...
03. Oktober 2015 - 8:04
Lennart sagte:
Es kann schwierig sein, nach einer Pause wieder anzufangen, aber nach einer Weile wird es zur Routine!
Schönen Tag noch!
03. Oktober 2015 - 8:10
admin sagte:
Solan, ich habe auch schon von dieser Yoga-Sache gehört, die man in einem superheißen Raum macht... klingt für mich nach Migräne, haha 😉 Nein, wir ziehen es vor, jetzt, wo die Temperaturen gefallen sind, Sport zu treiben! (Etwa 24 Grad in der Mitte des Tages, und kühler am Morgen, Abend und in der Nacht)
Lennart, wir wollen ja, aber es ist ziemlich schwierig, eine Routine zu entwickeln, wenn man herumfährt. Im Moment sind wir für zehn Tage hier und können üben. Dann kommen ein paar Freunde zu Besuch (ein Riesenspaß!) und wir machen ein bisschen Sightseeing, damit wir wieder eine Pause haben. Manchmal ist es schwer, das Training mit dem zu verbinden, was wir tun wollen 😉 .
03. Oktober 2015 - 8:43
Ama de casa sagte:
Haha! Fragst du mich nach Fitnesstipps? Nun... Spaziergänge. Das ist die einzige "Übung", der ich mich unterziehe. Und das sogar mit Freude. Und eine Woche Skifahren im Jahr, also verstehe ich die Schwierigkeit, überhaupt etwas vom Boden zu bekommen. Diese eine Woche im Jahr schockt den Körper von Grund auf... 😀 .
03. Oktober 2015 - 9:32
Helga sagte:
Ich kann mir vorstellen, dass die Hitze das Training ein bisschen zu hart macht, aber jetzt ist es wahrscheinlich ein bisschen kühler... Gut gemacht!
03. Oktober 2015 - 10:49
admin sagte:
Ama de casa, haha, dann weißt du, was wir meinen! Wir fühlen uns so, wie du es normalerweise nach deiner Skiwoche tust 😉 .
Helga, als es 35 Grad hatte, habe ich meistens versucht, mich NICHT zu bewegen. Jetzt ist es ein viel besseres Klima für Bewegung (etwa 25 Grad in der Mitte des Tages, aber kühler in den Abenden, Nächten und Morgens)
03. Oktober 2015 - 11:48
Rolle o Carina sagte:
Ha Ha, Sie sehen furchtbar fit aus, obwohl Sie so viel reisen!
Und was für schöne Trainingskleidung du hast, du musst dich nicht im Zelt verstecken 🙂 .
Viel Vergnügen und Spaß.........Kram
03. Oktober 2015 - 16:26
stahlstadt anna sagte:
Es ist so schwer, wieder anzufangen! Ich habe diesen Sommer eine Woche pausiert, und nach dieser kleinen Pause fühlte es sich fast so hart an, wie wenn ich jahrelang kein Fitnessstudio mehr besucht hätte. Seltsamerweise nicht so sehr für die Kardio, sondern für die Muskeln. Nun traue ich mich nicht mehr aufzuhören 🙂 Prost! Gut, dass du in deiner Freizeit mehr Zeit hast, um gesund zu kochen.
03. Oktober 2015 - 16:26