Müssen Sie im Urlaub Sport treiben? In letzter Zeit sind verschiedene Arten von Fitnessreisen und Aktivurlauben sehr beliebt geworden. Aber warum sollte man im Urlaub Sport treiben? Am besten ist es natürlich, wenn Sie eine lustige Aktivität mit Ihrem Urlaub verbinden, so dass Sie gleichzeitig Bewegung und ein Erlebnis haben.
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Fitcation - der neue Trend
Fitness-Urlaub ist in aller Munde und steht in allen Trendberichten ganz oben. Die großen Reiseveranstalter organisieren Yoga-Reisen, Fitness-Reisen, Wellness-Reisen und sogar Reisen, bei denen Marathons oder Triathlons auf dem Programm stehen. Themenwochen sind keine Seltenheit, zum Beispiel die Kombination von Outdoor-Aktivitäten mit gesundem Essen, Spa und Meditation. In letzter Zeit wird es immer beliebter, diese Reisen "Fitcation" zu nennen und sie vielleicht mit einer Aktivität aufzupeppen, die ein Urlaubsgefühl vermittelt, wie Windsurfen, Wellenreiten oder Kitesurfen.
Wie kann man im Urlaub Sport treiben?
Wir sind ehrlich nicht Wir sind nicht die Besten, wenn es darum geht, im Urlaub Sport zu treiben, aber manchmal versuchen wir es. Als wir reisten mit dem Wohnmobil ein ganzes Jahr lang durch Europa Wir haben uns bemüht, nicht zu sehr zu verweilen. Jetzt werden wir bald mit dem Wohnmobil durch Irland reisen, und dann könnten wir vielleicht ein paar kleinere Wanderungen machen? Hier sind unsere 11 besten Tipps für mehr Bewegung (und mehr Spaß) im Urlaub:
1. gehen
Schließlich ist ein Spaziergang im Urlaub eine großartige Möglichkeit, Sehenswürdigkeiten zu besichtigen und sich dabei zu bewegen, egal ob auf dem Land oder mitten in der Stadt.
Was brauchen Sie? Bequeme Schuhe und dem Wetter entsprechende Kleidung und vorzugsweise einen Rucksack statt einer Umhängetasche, wenn Sie etwas tragen müssen
Unsere Erfahrung? Wir gehen ständig zu Fuß, wenn wir unterwegs sind, vor allem wenn wir in einer Stadt sind und uns umsehen wollen. Dann kommt es von selbst!
2. Jogga
Was fast immer funktioniert, ist Joggen. Man kann sowohl in der Stadt als auch auf dem Land joggen, und einer der Vorteile ist, dass man sich gleichzeitig umschauen kann.
Was brauchen Sie? Gute Laufschuhe, Trainingskleidung, Wasser und vielleicht einen kleinen "Schlüsselanhänger". Ich persönlich muss viel trinken, wenn ich laufe, deshalb lege ich mir normalerweise einen Trinkgürtel um die Hüften.
Unsere Erfahrung? Leider finden wir Joggen langweilig, aber wir haben auch schon mal im Urlaub gejoggt, unter anderem einen ganzen Monat an der Küste in Albufeira, Portugal.
3. radfahren
Für viele Reisende, die mit dem Wohnmobil unterwegs sind und ihre Fahrräder mitnehmen, ist das Radfahren beispielsweise ideal. In vielen Städten und sogar auf Campingplätzen können Sie auch ein Fahrrad mieten und sich auf diese Weise fortbewegen.
Was brauchen Sie? Bequeme Schuhe, wetterangepasste Kleidung und vielleicht einen Rucksack.
Unsere Erfahrung? Wir haben kein Fahrrad in unserem Wohnmobil, deshalb fahren wir nur selten mit dem Rad. Bei einigen Gelegenheiten haben wir auf Campingplätzen ein Fahrrad gemietet, zum Beispiel auf Öland und in Polen.
4. im Fitnessstudio trainieren
Wenn Sie in einem größeren oder exklusiven Hotel oder auf einem Kreuzfahrtschiff untergebracht sind, haben Sie oft Zugang zu einem Fitnessstudio. Auf einigen größeren Campingplätzen gibt es auch einen Fitnessraum, aber das ist nicht so üblich.
Was brauchen Sie? Trainingskleidung
Unsere Erfahrung? Wenn wir in einem Hotel übernachten, sind es meist nur ein paar Nächte am Stück, so dass wir nur selten Zeit haben, die Ausbildung zu machen. Ein paar Mal hat es funktioniert, unter anderem als wir zehn Tage lang in einem Hotel in Kanada wohnten und ich auf einer Konferenz war.
5. ein eigenes Ausbildungsprogramm durchführen
Eine Variante ist, dass Sie Ihr eigenes Schulungsprogramm mitbringen. Seit vielen Jahren führen wir ein Programm durch, das wir auf einer CD gespeichert haben. Das Programm kann dann im Hotelzimmer oder - warum nicht - außerhalb des Wohnmobils durchgeführt werden.
Was brauchen Sie? Trainingsprogramm (online, auf Papier usw.), Trainingskleidung und etwaige Ausrüstung wie Widerstandsbänder
Unsere Erfahrung? Als wir mit dem Wohnmobil durch Europa reisten, lief es relativ gut. Da es uns störte, das Programm in der Öffentlichkeit auf den Campingplätzen laufen zu lassen, kauften wir ein "Trainingszelt", d.h. ein gewöhnliches Vorzelt ...
6. simma
Schwimmen ist eine Aktivität, die im Urlaub oft als selbstverständlich angesehen wird. Schwimmen ist auch eine sanfte Methode, um den Körper in Form zu halten.
Was brauchen Sie? Badesachen und Handtuch, wenn Sie auch schnorcheln wollen, brauchen Sie vielleicht einen Zyklopen
Unsere Erfahrung? Natürlich schwimmen wir im Urlaub, mal mehr und mal weniger.
7. ein Kajak zu paddeln
Zu guter Letzt sollten Sie nicht vergessen, dass Sie sich auf Ihrer Reise mit aktiven Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Kajakfahren fit halten können.
Was brauchen Sie? Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung sowie Badebekleidung
Unsere Erfahrung? Wir paddeln nicht regelmäßig, aber wir haben die Gelegenheit schon ein paar Mal genutzt, unter anderem in Stockholm, Neuseeland und Thailand.
8. das Mountainbiken
Eine gute Möglichkeit, sich fit zu halten und gleichzeitig das Reiseziel zu erleben, ist eine Mountainbiketour.
Was brauchen Sie? Turnschuhe oder Wanderschuhe und bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung (einen Helm können Sie beim Mountainbike-Verleih ausleihen)
Unsere Erfahrung? Wir haben uns zweimal im Mountainbiken versucht, einmal auf Malta und das zweite Mal bergab in der Schweiz. Zwei fantastische Erfahrungen!
9. aufsteigen
Eine weitere Möglichkeit, im Urlaub aktiv zu bleiben, ist das Klettern. Während Sie körperlich aktiv sind, können Sie sich einer spannenden Herausforderung stellen.
Was brauchen Sie? Turnschuhe oder Wanderschuhe für den Weg zum Klettergebiet und bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung (Kletterausrüstung kann beim Veranstalter ausgeliehen werden)
Unsere Erfahrung? Wir haben einmal das Klettern im Freien ausprobiert, in Gozo, Malta. Eine großartige Erfahrung!
10. rida
Reiten im Urlaub ist in der Regel eine großartige Möglichkeit, die Natur zu erleben, oft an Orten, die für Autos unpassierbar sind, und dabei fit zu bleiben.
Was brauchen Sie? Gutes Schuhwerk (möglichst mit kleinem Absatz, um nicht durch den Steigbügel zu rutschen) und wetterangepasste, bequeme Kleidung (Helm kann beim Veranstalter ausgeliehen werden)
Unsere Erfahrung? Wir sind bei einigen Gelegenheiten gefahren, unter anderem in Schweden, Island, Neuseeland und der Mongolei.
11. skifahren
Die perfekte Aktivität für einen Winterurlaub ist natürlich das Skifahren. Skifahren macht Spaß und ist eine tolle Art, den Winter zu erleben - und es ist auch eine gute Übung!
Was brauchen Sie? Skibekleidung, Skibrille, Skischuhe, Skier, Stöcke und Helm (Skiausrüstung kann gemietet werden)
Unsere Erfahrung? Ja, wir fahren regelmäßig in den Skiurlaub, alle zehn Jahre, haha. Vor etwa zehn Jahren waren wir zum Skifahren in Sälen, und letztes Jahr waren wir zum Skifahren in Österreich.
Treiben Sie im Urlaub normalerweise Sport? Was sind Ihre besten Tipps?
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Britt-Marie Lundgren sagte:
Dies ist ein ewiges Dilemma. Jetzt haben wir diesen Winter im Fitnessstudio schlechte Schultern und Rücken trainiert, und jetzt gehen wir auf eine einmonatige Reise. Schwere Hanteln gehören nicht ins Wohnmobil, aber einen Satz Gummibänder kann man mitnehmen (ob sie benutzt werden, ist eine andere Frage).
Wandern und Spazierengehen ist etwas, das wir mehr auf der Straße als zu Hause machen, und das Wohnmobil hat auch zwei 7-Gang-Klapp-Minibikes, mit denen man gut unterwegs sein kann. (Keine Elektrofahrräder, solange wir aus eigener Kraft in die Pedale treten können).
25. April 2018 - 6:17
Helena sagte:
Sowohl Wandern als auch Radfahren sind sehr gute Sportarten! Wenn Sie es auch noch mit Gummibändern kombinieren können, ist es ein noch vielseitigeres Training! 🙂 Übrigens ist es eine Schande, dass man in Albanien mit einem normalen Führerschein kein schweres Wohnmobil fahren darf (da hat wohl jemand nachgesehen!?)! Daran hatte ich auch noch nicht gedacht. Ich habe alle Regeln auf der Website der Motormen gelesen, aber ich konnte nichts darüber finden. Sind viele davon betroffen ...
25. April 2018 - 7:15
Britt-Marie Lundgren sagte:
Wir haben M eine E-Mail geschickt, weil nirgendwo klar gesagt wird, was gilt. Uns wurde gesagt, dass in der EU die Vorschriften für den B-Führerschein aus der Zeit vor 1996 gelten, aber er würde sich per E-Mail an die Ansprechpartner von M in Albanien und Serbien wenden und sich bei uns melden. Das scheint das Risiko nicht wert zu sein. Die Polizei kann übereifrig sein und es kann ein kleiner Unfall passieren, der ohne gültigen Führerschein keinen Spaß macht......
25. April 2018 - 16:32
Lennart sagte:
Der Radverkehr wird ein Teil der Zukunft sein.
Wir könnten zu alten Routinen zurückkehren.
25. April 2018 - 6:54
Helena sagte:
Radfahren ist eine gute Übung! 🙂
25. April 2018 - 7:16
Birgitta in Umeå sagte:
Da wir die meiste Zeit in Griechenland sind, sehen wir dort viele Wanderer. Wir haben auch schwedische Freunde, die dort wandern, hauptsächlich auf Kreta.
Wandern ist weder "Gehen" noch "Klettern". Deshalb braucht man eine andere Ausrüstung. Und wir erkunden auch Wanderwege. Das Gleiche gilt für unsere schwedischen und norwegischen Berge. Und in vielen anderen Ländern.
Leider sind wir selbst von schlechten Rücken und Beinen geplagt. Wir würden gerne wieder so wandern wie früher.
25. April 2018 - 14:43
Helena sagte:
Ich stimme zu, Wandern ist weder Gehen noch Klettern. Der Grund, warum ich das Wandern nicht zu unseren Top-Tipps gezählt habe, ist, dass wir leider sehr schlecht im Wandern sind. Vielleicht können wir es in Irland ein wenig besser machen!? In gewisser Weise scheint Wandern die perfekte Urlaubsübung zu sein!
25. April 2018 - 19:18
Alexandra sagte:
Fitcation, noch nie gehört... sehr seltsamer Name, muss ich sagen, haha. Wahrscheinlich klingt es am besten, wenn man es auf Englisch und nicht auf Schwedisch betrachtet 😉
Ob ich im Urlaub trainiere oder nicht, ist unterschiedlich. Wenn ich eine Woche oder ein Wochenende weg bin, mache ich, worauf ich Lust habe. Allerdings habe ich normalerweise meine Trainingskleidung dabei. Aber wenn ich mehrere Wochen auf Reisen bin, trainiere ich, mein Körper muss sich bewegen ... so ist das nun mal.
Natürlich geht man oft mehr zu Fuß, wenn man unterwegs ist, und das ist auch gut so. Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen und so weiter sind gut und besser als gar nichts, aber es reicht nicht aus, um gesund zu bleiben. Damit erreichen Sie nicht den WHO-Mindeststandard zur Gesundheitsförderung, denn Sie brauchen auch muskelstärkende Aktivitäten.
Aber natürlich ist es immer schwieriger, gute Gewohnheiten beizubehalten, wenn die Gewohnheiten gebrochen werden und jeder machen kann, was er will! 🙂
25. April 2018 - 14:45
Helena sagte:
Haha, ok, dann lese ich das Wort weiter auf Englisch 😉 Ich stimme zu, dass es einen Unterschied zwischen einer langen und einer kurzen Reise gibt. Wenn man eine Woche lang weg ist, kann man tun, worauf man Lust hat, denke ich! Je länger die Reise dauert, desto wichtiger ist sie! Ich stimme dir auch zu, dass es gut ist, Ausdauertraining mit muskelstärkenden Aktivitäten zu kombinieren 🙂 (Ich komme aber leider nicht immer dazu...)
25. April 2018 - 19:21
Lena - gut für die Seele sagte:
Ja, das stimmt. Im Urlaub trainiere ich fast am meisten. Das ist, wenn man Zeit hat, denke ich. Frühmorgens laufen zu gehen und zu sehen, wie die Stadt erwacht, ist eines der schönsten Dinge! Oder an einem Strand oder auf einem Waldweg.
Umarmung Lena
25. April 2018 - 20:05
Yachthafen sagte:
Natürlich gibt es viele Möglichkeiten, im Urlaub aktiv zu bleiben, man muss es nur tun 😉 Oft ist es so, dass die meisten Menschen im Urlaub ohnehin spazieren gehen, so dass es für viele wahrscheinlich wenig Bewegung gibt.
25. April 2018 - 20:57
PO sagte:
(Lange) Spaziergänge sind für mich gut genug, vorzugsweise mit Boxenstopps unterwegs;-)
25. April 2018 - 22:31