Ne teistä, jotka seuraavat blogia, tietävät, että seurasimme harjoitusohjelmaa 90 päivän ajan. Ja nyt olemme käyneet koko ohjelman läpi! Kuusi treeniä viikossa kotona tv:n edessä - ei koneita tai painoja, vain oma keho ja vastuskuminauhat. Mikä oli siis tulos?
Twiittaa
Kyllä
Kyllä
nasta
Kyllä
KylläAjattelimme itse asiassa jakaa joitakin klassisia ennen/jälkeen kuvia... Olemme molemmat laihtuneet noin 2 kg ja pienentäneet vyötärömme kokoa 3-5 cm. Mutta ennen kaikkea tunnemme itsemme vahvemmiksi ja joustavammiksi!
Ohjelman loppuun saattaminen
On ollut hauska kokeilla tällaista liikuntaa ja nähdä, että tuloksia voi saada, vaikka emme olekaan enää nuoria (52 ja 38). Toivottavasti liikunta auttaa meitä saamaan enemmän energiaa ja tuntemaan olomme terveemmäksi ja vireämmäksi pidempään!
Nyt kun ohjelma on valmis, astumme alaspäin ja pidämme "vain" viisi istuntoa viikossa. Puhdasta lomaa sitten ... haha. Istunnot ovat kovia ja intensiivisiä, emmekä vieläkään pysy mukana kaikessa siinä tahdissa, jota he ajavat ...
Saatat myös pitää:
Ruokaa ja terveyttä koskeva tutkimus - mitä uskoa?
Halpaa ja terveellistä - voitko syödä terveellisesti pienellä budjetilla?
Terveellinen ruoka - mitä se tarkoittaa?
Vitamiinit ja muut - pitäisikö sinun lisätä lisäravinteilla?
Pitääkö ruoan olla alusta asti tehtyä ollakseen hyvää?
Suomi 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Polski
NilsÅ Hansson sanoo:
Tämä oli rankkaa. jos pystyt tähän täysin, olet valmis.
28 huhtikuun 2013 - 18:02
ANGELICA - kohti terveempää elämää! sanoo:
Olet superlahjakas 😀.
28 huhtikuun 2013 - 20:43
Johanna Skånessa sanoo:
Hienoa työtä! Sain inspiraation ja tutustuin elokuviin edellisen blogikirjoituksen jälkeen. Tuntui kuitenkin siltä, että en luultavasti saisi suoritettua/priorisoitua harjoittelua kuusi kertaa viikossa, mutta se näyttää kieltämättä jännittävältä. Se on se juttu, että motivaatio on olemassa teoreettisella tasolla... sitten tulee niin paljon muuta väliin. 1000 hyppyä trampoliinilla puutarhassa on tullut tehtyä muutamana päivänä tällä viikolla ja juostua tänään, joten tuntuu, että olen muutenkin liikkeellä. On niin ihanaa nukahtaa väsyneenä kehoon. Lisäksi on ihana tuntea itsensä virkeäksi!
28 huhtikuun 2013 - 23:41
Emmy Australiassa sanoo:
Mitkä tulokset! Hienoa työtä! Minä, joka olen panostanut paljon harjoitteluun ja ruokavalioon, olen myös huomannut, että se tuntuu enemmän sisältä kuin se näyttää ulospäin, oletko tuntenut saman? =)
29 huhtikuun 2013 - 2:28
admin sanoo:
NilsÅ Hansson, sinä päivänä, kun voimme tehdä sen kaiken, olemme todella innoissamme!
🙂
Angelica, kiitos! Yritämme piristää itseämme!
🙂
Johanna Skånessa, 1000 hyppyä ei kuulostanut pahalta! (hymyilee) Kuulostaa siltä, että sinulla menee aika hyvin! Kyse on vain siitä, että löytää jotain, joka sopii itselleen. Mä kyllästyn helposti juoksemiseen/hölkkäämiseen (vaikka tykkäänkin tehdä sitä joskus vaihteeksi) ja kuntosali on hyvä, mutta vie enemmän aikaa. Meille sopi tässä se, että sitä voi tehdä kotona, ja lisäksi harjoitukset ovat mielestämme aika hauskoja ja vaihtelevia. Ohjelman voi tietenkin laatia itse ja treenata harvemmin kuin kuutena päivänä viikossa. Tällä kaudella meille on toiminut hyvin, että olemme treenanneet näin usein, mutta nyt olemme hieman vähentämässä harjoittelua. Ymmärtäkää, että se voi olla hankalampaa, jos teillä on myös lapsia kotona. (Näin kuitenkin Youtubessa joitakin klippejä, joissa äiti ajoi, kun lapsi makasi vieressä ja "matkui", näytti aika hauskalta...) Mutta kuten sanoin, kunhan löydät jotain mistä nautit itse! Olimme onnellisia, että löysimme tämän!
Emmy Australiassa, niin on usein! Ja ehkä se on vielä tärkeämpää, että se tuntuu sisältä! Koska olemme juosseet niin intensiivisesti, olemme itse asiassa tunteneet itsemme aika väsyneiksi, mutta tuntuu, että energiaa tulee vähitellen. Olomme on tasaisempi ja pehmeämpi! Peter, jolla on raskas työ, huomaa myös, että hänellä on nyt vähemmän kipuja selässään!
29 huhtikuun 2013 - 8:58
Hallin Resia-blogissa sanoo:
Vau. Mikä inspiraatio!
Kuinka kauan nämä istunnot kestävät?
30 huhtikuun 2013 - 11:55
admin sanoo:
Hallin Resian blogissa, kulkukortit ovat hieman eripituisia (on 12 erilaista kulkukorttia, joiden välillä voi vaihdella), mutta ne ovat noin 45 minuutin pituisia. On siis ollut paljon treeniä ...
😉
30 huhtikuun 2013 - 12:34
Frankie & Co sanoo:
Vau ja vau!
Fantastista ja ihanaa! Olen edelleen ylpeä sinusta 🙂
Jatka hyvää fiilistä, olen samaa mieltä siitä, että tuntuu enemmän sisällä ja pidän siitä, sillä itse treenaan 4 kertaa viikossa ainakin uudenvuoden jälkeen enkä aio lopettaa vaan vaihdella ja lisätä sen sijaan 🙂 .
30 huhtikuun 2013 - 16:42
admin sanoo:
Frankie & Co, hyvin tehty! Vaikuttavaa, että ajat itse! Mutta se on mukavaa, kun pääset siihen mukaan, niin et halua pysähtyä!
🙂
30 huhtikuun 2013 - 17:31
Frankie & Co sanoo:
Joo, näin varmaan on, olisin halunnut enemmän seuraa mieheltä, mutta hänkään ei istu paikoillaan työssään, joten hänellä on paljon vastaavaa treeniä siellä, mutta on mielettömän hauskaa, kun treenaamme pyöräilyä yhdessä 🙂 .
01 toukokuun 2013 - 6:27
admin sanoo:
Frankie & Co, hienoa, että treenaatte pyöriä yhdessä! Peterillä on myös fyysisesti vaativa työ, mutta se on ajan mittaan aiheuttanut hänelle paljon kipuja selässä. Itse asiassa näyttää siltä, että treeni on auttanut siihen todella hyvin!
🙂
01 toukokuun 2013 - 9:11
Tapout Man sanoo:
Hei teille kaikille. Miten hienoja tuloksia saitte koulutuksesta, se todella osoittaa, että panostitte siihen sielunne. Olen itse hiljattain aloittanut Tapout XT:n harjoittelun ja olen käynyt sivustollanne muutaman kerran ja saanut inspiraatiota (ja tiedän, kuinka kovia istunnot ovat). Harjoitteletko edelleen?
10 kesäkuun 2013 - 18:40
admin sanoo:
Tapoutgubben, hyvä kuulla että joku muukin tekee näitä istuntoja!!!!. (Ja joka ymmärtää, miten rankkoja ne ovat, haha.) Kyllä me vielä treenataan! Mutta olemme laskeneet vaatimuksia hieman, emme ehkä kuutena päivänä viikossa, mutta ainakin neljänä tai viitenä. Meillä on oikeastaan parempi olo nyt, niin surullista, että se on taas kadonnut... Nopeasti vilkaisin blogiasi, menen kohta lukemaan lisää.
🙂
10 kesäkuun 2013 - 19:05