Harjoittelemme tällä hetkellä kovaa ja noudatamme harjoitusohjelmaa, jossa on kuusi istuntoa viikossa. Viime aikoina olen alkanut tuntea itseni vahvemmaksi ja olen tullut paljon paremmaksi muun muassa punnerruksissa. Mutta mitä sitten tapahtuu? No, eilen menin vähän liian pitkälle ja ... boom.
Twiittaa
Kyllä
Kyllä
nasta
Kyllä
KylläKipu käsivarressa
Juoksimme meidän koulutusohjelma kuten tavallista. Tunsin yhtäkkiä kipua oikeassa kyynärvarressani, ja heti alkoi turvota. Nyt luulen, että minulla on lihasrepeämä. Sen paraneminen kestää luultavasti muutaman viikon, ja sillä välin ei pidä harrastaa liikuntaa.
Nyt se on kyynärvarsi, joten voin jatkaa kuntoilua, jalkoja, vatsaa ja selkää. Mutta minun on muutettava harjoituksia paljon tulevaisuudessa. En tarvitse treenihanskoja painojen kanssa vähään aikaan ...
Saatat myös pitää:
Halpaa ja terveellistä - voitko syödä terveellisesti pienellä budjetilla?
Terveellinen syöminen jouluna - pitääkö sitä miettiä?
Uudenvuodenlupaukset ja ruokavaliot - ruoasta ja terveydestä pitkällä aikavälillä
Terveellinen ruoka - mitä se tarkoittaa?
Vitamiinit ja muut - pitäisikö sinun lisätä lisäravinteilla?
Pitääkö ruoan olla alusta asti tehtyä ollakseen hyvää?
Suomi 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Polski
Henny sanoo:
Au, au, au, au. Tuo ei ole hauskaa. Voit lohduttautua sillä, että olisi ollut pahempaa, jos olisit loukannut jalkasi tai selkäsi.
Hyvä käytös ystäväni
13 huhtikuun 2013 - 8:29
admin sanoo:
Henny, kiitos! Kyllä, yritän ajatella näin... olisi ollut vaikeampaa jatkaa harjoittelua, jos vamma olisi ollut toisessa jalassa.
13 huhtikuun 2013 - 9:05
Seniorit spekuloivat sanoo:
Se ei ole hauskaa, mutta on parempi pitää se kohtuudessa. 6 päivää viikossa voi olla vähän liikaa, mutta jotkut haluavat treenata niin paljon. Kaksi meidän pojistamme on sellaisia, mutta me otamme sen maltillisesti. Toivottavasti vamma paranee, mutta kannattaa pyytää joku työkaveri tarkistamaan varmuuden vuoksi. Pidä huolta itsestäsi ja ota rauhallisesti viikonloppuna. 3 M
13 huhtikuun 2013 - 9:57
Frankie & Co sanoo:
Voi, niin hiton tyhmä! Mutta kiva, että näet jatkoa muiden osien harjoittelulle paranemisvaiheessa, uskon sinuun 🙂 ðŸ™'
(Itse löysin eilen mustelman olkavarteeni, joka sattui helvetisti, en ymmärrä mitä olen tehnyt, kipeä jalkoihin asti, joten ehkä minulla on sympatiavamma kanssasi, ajattelin ottaa varovasti, jos se on yhä siellä maanantaina seuraavaan istuntoon).
13 huhtikuun 2013 - 10:00
admin sanoo:
Seniorit Speculate, kyllä, kuusi päivää viikossa on vähän liikaa! Meillä on tapana mennä "täysillä", kun on kyse useimmista asioista... haha. Suunnitelmana oli treenata näin paljon alussa, ja sitten ehkä löytää hitaampi muoto ylläpitoa varten. Joo, etsin fysioterapeutin töistä perjantaina! Sain siis neuvoja.
😉
Frankie & Co, kyllä se tuntuu aika surulliselta, kun halusit lähteä mukaan tähän ... mutta kuten sanoin, voin onneksi jatkaa joitakin harjoituksia joka tapauksessa. Hups, kuulostaa tosiaan sympaattiselta vammalta! Omani näkyy myös isona kovana mustelmana, mutta käsittääkseni se on verenvuotoa lihasrepeämän ympärillä. Sitten käsi tuntuu heikolta ja sattuu helposti ...
13 huhtikuun 2013 - 10:12
Helga sanoo:
Au, au, au - se ei ollut hauskaa! Toivottavasti se paranee hyvin ja nopeasti!
14 huhtikuun 2013 - 9:53