Nyt olemme takaisin Cap d'Agde ja olemme saaneet meidän harjoitusteltta jälleen. Miksi siis pysymme täällä niin kauan? Kuukausia kestäneen asuntovaununkäynnin jälkeen meillä on valtava tarve aloittaa kunnon liikunta. Kaikki matkailuautossa ja retkeilytuolissa istuminen aiheuttaa meille paitsi lisäkiloja myös selkäkipuja (Peter) ja päänsärkyä (Helena). Nyt haluamme siis aloittaa toden teolla!
Twiittaa
Kyllä
Kyllä
nasta
Kyllä
KylläTapout XT -koulutusohjelma
Uskolliset lukijat tietävät, että pidämme koulutusohjelmasta. Tapout XT. Se on amerikkalainen MMA-vaikutteinen kunto-ohjelma, joka sisältää sekä voimaa ja kuntoutusta että joogaa. Tarvitset ohjelman lisäksi vain television, kuminauhoja ja (mahdollisesti) painohanskat.
Vauhti on nopea, mutta pidämme siitä, koska se on niin vaihtelevaa. Ohjelmassa on 12 erilaista, noin 45 minuutin mittaista levyä, joissa on uusia harjoituksia lähes joka minuutti, joten kyllästyminen on vaikeaa. Ja pidämme siitä, koska ei koskaan ovat hikoilleet niin paljon jotain kuntosali ...
Seuraava taso - Tapout XT 2
Olemme nyt aloittaneet Tapout XT 2:n! Kyseessä on ohjelman jatkokehitys, jossa intensiteettiä on nostettu. Ohjeiden mukaan sitä ei pitäisi kokeilla ennen kuin on juossut ensimmäistä ohjelmaa 6 päivää viikossa 90 päivän ajan... Olemme varmaan liian harjoittelemattomia, mutta koska olemme juosseet ensimmäistä ohjelmaa useita kierroksia (keskeytyksin ja tauoin), tuntuu hauskalta ja innostavalta kokeilla jotain uutta!
Mitä eroa? Kukin harjoitus kestää noin 60 minuuttia 45 minuutin sijaan, intensiteetti on korkeampi ja käytät myös lääkintäpalloja ja hyppynaruja. Hauskaa ja hulvattoman rankkaa! Voimmeko me tehdä sen? No, muutamme joitakin harjoituksia ja teemme vähemmän toistoja, mutta se on silti hyvä treeni, lupaamme sen!
Elokuva koulutuksesta
Luuletteko, että olemme koulutushulluja? Kyllä, luultavasti, mutta pian siirrymme eteenpäin, jolloin nähtävyyksien katselua on enemmän ja harjoittelua vähemmän. Suunnittelemme pian matkaa Sèteen, ja sitten keskitymme muuhun kuin treenaamiseen!
Tässä 15 sekunnin videossa, jonka lainasin Peterin Instagramista, näet, miten treenimme suurin piirtein sujuu. Ainoastaan se, että istunnot eivät ole 15 sekuntia vaan 60 minuuttia, ja niissä on paljon erilaisia harjoituksia ... Puh!
Saatat myös pitää:
Ruoka on muutakin kuin ravintoa - kansanterveystieteilijän ajatuksia ruoasta ja terveydestä.
Ruokaa ja terveyttä koskeva tutkimus - mitä uskoa?
Halpaa ja terveellistä - voitko syödä terveellisesti pienellä budjetilla?
Uudenvuodenlupaukset ja ruokavaliot - ruoasta ja terveydestä pitkällä aikavälillä
Lenkkeily talvella - pukeudu sään mukaan
Sokeri - onko se myrkkyä? (Voiko sokeriin jäädä riippuvaiseksi?)
Suomi 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Polski
Birgitta sanoo:
viisasta, että liikut! Jos vain laiskottelee ja ajaa matkailuautoa, keho on heikko:-) ja aivot ovat heikot. Me näemme Carcasonnen kun ajamme sinne syyskuussa. Nyt Etelä-Euroopassa olet melkein vain sinä jäljellä, kyllä, matkailuautoilevat ruotsalaiset, kaikki muut blogiystäväni ovat kotona tai melkein kotona. Mutta saan seurata teitä melkein vielä vuoden, ihanaa!
18 huhtikuun 2015 - 10:11
Lena Walesissa sanoo:
Vaikka en itse harrasta liikuntaa, ymmärrän tarpeesi pysähtyä ja palautua.
Mielenkiintoisia kuvia Carcasonne, oli siellä useita kertoja, kun asuin Ranskassa.
Ja ranskalainen ruoka, niin hyvää!
Innolla seuraan sinua!
Mukavaa viikonloppua!
18 huhtikuun 2015 - 10:59
Ama de casa sanoo:
Hmmm... No... Taidan pysyä marassani. Tapas-muunnos, siis.
😀
18 huhtikuun 2015 - 11:34
Alexandra sanoo:
Hyvä, Helena, mutta Peter näyttää siltä, että huijaat hieman, kun toinen käsi on takana Hihi.
Ei, olette molemmat erittäin hyviä siinä! Eikö olekin mukavaa liikkua ja tuntea itsensä vahvaksi?
18 huhtikuun 2015 - 11:46
admin sanoo:
Birgitta, kyllä, on luultavasti totta, että suurin osa ylitalvenneista on lähtenyt kotiin tai ainakin matkalla kotiin! Mutta me olemme täällä vielä marraskuuhun asti! Hienoa, että olette menossa Carcassonneen!
Lena Walesissa, harjoitustarpeen lisäksi on mukavaa vain vaihtaa kuulumisia ja sulatella kaikkia vaikutelmia!
Ama de casa, minäkin haluaisin tehdä tuon, kuulostaa sekä mukavalta että herkulliselta!!!!
Alexandra, haha saatat olla oikeassa! Mutta se johtuu varmaan enimmäkseen siitä, että Peter asetti itselaukaisimen jalustalle ja juoksi sitten paikalleen... Mitäpä sitä ei tekisi blogin eteen...?
😉
18 huhtikuun 2015 - 12:44
BP sanoo:
Olen samaa mieltä AMA:n kanssa, vaikka täällä ei olekaan saatavilla tapas maras -ravintoloita...
Vaihtoehtoisesti pitkät kävelylenkit, joissa on paljon pysähdyksiä, ovat mielestäni loistava tapa saada ainakin jalkalihakset kuntoon;-)
18 huhtikuun 2015 - 12:49
admin sanoo:
BP, kaikki on kiinni siitä, että löydät liikuntamuodon, josta nautit, sanotaan...
😉
18 huhtikuun 2015 - 17:36
Lena sanoo:
Mene, mene, mene, pidä peukkuja, että vältät X-tra-kilot matkan aikana. Ehkä on aika päättää, että vaatteiden ostaminen X-tra-kilojen takia on tabu 😉.
18 huhtikuun 2015 - 19:45
Veiken sanoo:
Fiksua saada koko keho liikkumaan. Sinäkin olet varmaan vähän levoton, kun olet niin kauan tien päällä!
Ranskassa on paljon löydettävää, ja teet sen luottavaisin mielin! 🙂
19 huhtikuun 2015 - 2:37
Anki sanoo:
Olet aivan mahtava kun treenaat noin hyvin... hyvä kun pysyt kunnossa 🙂 .
Olen huono kommentoimaan, mutta seuraan teitä ja luen kaiken. On niin hauskaa seurata sinua!
Pidä huolta itsestäsi!
19 huhtikuun 2015 - 7:35
Lennart sanoo:
Varmasti hyödyllistä jatkaa!
Pyöräilen paljon!
Elä hyvin
19 huhtikuun 2015 - 8:20
Lumet sanoo:
Sitten ymmärrän, että on hyvä aloittaa!
19 huhtikuun 2015 - 11:11
Herra Steve sanoo:
Teet minuun vaikutuksen päättäväisyydelläsi. Minua väsyttää hieman lukea ja katsoa kuvaa harjoittelustasi.
19 huhtikuun 2015 - 14:43
Lars andersson sanoo:
Hei!
Mukava nähdä, että olet aloittanut harjoittelun, tuntuu hyvältä.
Hyvä kun olet ulkona ja nauttimassa elämästä, toivottavasti voit hyvin sen jälkeen kun
pass.
Näkemiin!
Lars ja inger
19 huhtikuun 2015 - 18:29
Ninni, Henrik ja Knasen matkailuauto sanoo:
Kuinka hyvä olet. Me olemme huonoja liikkumaan, joten se on lähinnä kävelyä ja lisää kävelyä. Olisi hyvä tehdä myös muita asioita. Mutta joskus laiskuus ottaa vallan. Jatkuvaa hyvää matkaa.
19 huhtikuun 2015 - 19:49
Kaikkialla sanoo:
Kuinka ahkera oletkaan. Mutta on luultavasti aivan liian helppoa jäädä siihen laiskan loma-ajan lamaan, johon niin helposti ajaudumme.
19 huhtikuun 2015 - 20:22
Elisabeth sanoo:
Vaikuttaa kovalta, mutta kun katsoin linkkiä, näen, että sillä on merkitystä. Se on jonkin verran vaivan arvoista. Jatkakaa hyvää työtä!
19 huhtikuun 2015 - 22:10
Marina sanoo:
On fantastista, jos onnistut pysymään mukana ja suorittamaan harjoitusohjelman säännöllisesti. Sellaisenaan on joskus hieman helppoa sanoa "ei tänään", vaikka jos on kaksi, on vaikeampi paeta ...
20 huhtikuun 2015 - 4:22
Päätös sanoo:
Mitä olet hyvä pitämään yllä. Ei löysäilyä vain siellä:)) Halauksia teille molemmille.
20 huhtikuun 2015 - 7:29
FANTASYDINING - blogi teemaravintoloista ja matkoista. sanoo:
Te olette mahtavia! Että teillä on aikaa.
20 huhtikuun 2015 - 9:26
admin sanoo:
Lena, kuulostaa hyvältä päätökseltä!
🙂
Veiken, paljon on löydettävää, mutta on hyvä olla kunnossa, jotta jaksaa jatkaa!
🙂
Anki, mukava kuulla, että nautit matkamme ja blogimme seuraamisesta!
Lennart, pyöräily on hyvää! Me kaipaamme joskus pyöriä, mutta meillä ei todellakaan ole tilaa sille....
😉
Steve, sinäkin kyllästyt siihen, lobar!
😉
Lars ja Inger, meillä on luultavasti paljon parempi olo, kun harrastamme aina liikuntaa. Pitäkää huolta itsestänne!
Ninni, kävely on tietenkin hyvä asia, mutta ehkä vielä parempi yhdistettynä johonkin muuhun. Mutta pitää löytää jotain mistä tykkää ja nauttii!
Toki lomalounas voi olla ihan ok, jos sinulla on muutaman viikon loma. Mutta on eri asia, kun matkustat vuoden...
Elisabeth, sillä on todellakin merkitystä, jos pysyt siinä!
Marina, on hienoa olla kaksin ja työntää toisiaan!
Deciree, teemme parhaamme! Halauksia
FantasyDining, sanomme toisillemme, että meillä ei ole mitään moitittavaa nyt, kun emme ole edes töissä!
😉
20 huhtikuun 2015 - 16:30
Daniel sanoo:
Hei!
Ihmettelen lähinnä sitä, mistä olet tilannut Tapout Xt2:n. Olen etsinyt kaikkialta, mutta tuloksetta... Ja saako tuon pallon mukana vai pitääkö se ostaa erikseen?
16 marraskuuta 2015 - 13:00
Dan sanoo:
Hei,
Mistä sait TapouT XT2:n?
Terveisin
Dan
10 huhtikuun 2016 - 23:26