Sierra de Madrid, rauhallinen ja kaunis paikka, joka toivottaa tervetulleeksi Kadampa-buddhalaisen keskuksen Mataelpinossa. Vietettyäni muutaman päivän vapaaehtoistyöntekijänä tämän paikan sydämessä tunsin inspiraatiota jakaa upeaa kokemusta, jota tämä länsimaille mukautettua buddhalaista perinnettä, Kadampaa, noudattava keskus tarjoaa.
Lue lisää
Vielä on kesä, mutta syksy lähestyy vääjäämättä. Lomat saattavat olla ohi, ja on aika valmistautua syksyyn ja töihin. Miten siis löydät voimaa ja energiaa? Tässä muutamia vinkkejä valoisampaan syksyyn!
Lue lisää
Hyvin nukkuminen on tärkeää. Hyvät yöunet pitävät sinut virkeänä koko päivän, kun taas huono yö voi olla täysin päinvastainen. Nukumme usein hyvin (varsinkin matkailuautossa!), mutta joskus nukumme huonosti, ja tämä on saanut meidät miettimään, miten voimme parantaa unta. Tässä on muutamia ideoita ja vinkkejä.
Lue lisää
Pitääkö ruoan siis olla alusta asti valmistettua ollakseen hyvää? Luonnollisista ja puhtaista ainesosista puhutaan paljon, mutta onko meidän syytä olla huolissamme, kun ostamme kokonaisia tai puolivalmiita tuotteita? On terveyspäivän aika, ja haluaisimme hieman vähentää stressiä.
Lue lisää
Onko sokeri myrkkyä? Voiko sokerista tulla riippuvainen? Ja jos näin on, mitä voit tehdä asialle? Meillä on "terveyspäivä" täällä FREEDOMtravelissa, ja tänään ajattelin puhua sokerista.
Lue lisää
Kansanterveys ja lääketiede ovat tämänpäiväisen keskustelun keskipisteenä. Mitä eroa niillä on? Ja miksi sillä on merkitystä? Aion puhua muutamista asioista, jotka ovat mielessäni kansanterveystieteilijänä näinä aikoina. Kyse on sekä COVID-19:stä että ravitsemuksesta. Tervetuloa toiseen terveysaiheiseen keskiviikkoon!
Lue lisää
Terveelliset ruokavinkit - milloin siitä tulee viitekehys? Kun työskentelet terveyden ja ruoan parissa, painit tämän kanssa koko ajan, lupaan sen. Aioin lopettaa keskiviikkoteemani ruoasta ja terveydestä, mutta sain pyyntöjä jatkaa... ja kyllä, minulla on vielä lisää kirjoitettavaa tästä aiheesta!
Lue lisää
Voiko talvella lenkkeillä? Usein korostetaan, että lenkkeilyssä on se hyvä puoli, ettei siihen tarvita mitään erityisiä välineitä. Se on melkein Totta, mutta tarvitset kuitenkin hyvät kengät, ja talvella sinun on myös harkittava hieman tarkemmin.
Lue lisää
Vitamiineja ja kivennäisaineita ja muuta, tarvitsetko lisää? Jatkamme "ruoka ja terveys" -teemaamme keskiviikkoisin vielä jonkin aikaa. Tänään pääsemme keskustelemaan vitamiineista ja kivennäisaineista. Onko kaikki hyvin, vai pitääkö niitä joskus miettiä?
Lue lisää
Terveellinen ruoka, mitä se oikeastaan tarkoittaa? Minua pyydettiin hiljattain kirjoittamaan tästä aiheesta, joten yritän sitä. Vaikka puhun yleensä mieluummin terveellisestä tai hyvästä ruoasta, ei ole oikeastaan väliä, mitä sanaa käytät. Kysymys on siitä, mitä tarkoitat? Ja mistä tiedät, mikä on terveellistä?
Lue lisää
Suomi 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Polski