Menu Zamknij

Tapout XT - wytrzymały i skuteczny program treningowy

Reklama

Wcześniej pisaliśmy o programie treningowym Tapout XT, który prowadzimy już od ponad 90 dni w domu przed telewizorem. Otrzymaliśmy kilka pytań na temat programu, więc pomyśleliśmy, że opowiemy o nim nieco więcej!

Tweet
Udostępnij
Udostępnij
Pinezka
Udostępnij
Udostępnij

12 różnych treningowych płyt DVD

Program zawiera 12 różnych treningowych płyt DVD, które są naprzemiennie odtwarzane zgodnie z harmonogramem. Każda sesja trwa około 45 minut i jest ich sześć tygodniowo. Czasami jako dodatkowy bonus dołączany jest krótki trening brzucha "Ultimate Abs". Jeśli postępujesz zgodnie z programem, jest on naprawdę intensywny! Tempo jest wysokie i na początku jest prawie niemożliwe, aby nadążyć. Ale dość łatwo jest zrozumieć ćwiczenia i stawać się coraz lepszym!

Podoba nam się to, że możesz ćwiczyć w domu, nie potrzebujesz ciężarów ani maszyn i że jest zróżnicowany. Ćwiczenia obejmują wszystko, od pompek i przysiadów po boks, skakanie na skakance i jogę. Wiele razy długie lub krótkie gumki są używane jako opór. W zestawie znajduje się 12 sesji:

  1. Wytrzymałość i siła górna - Klatka piersiowa, ramiona i triceps
  2. Plyo - Trening fitness z naciskiem na nogi
  3. Cross Core Combat - Boks z naciskiem na mięśnie brzucha
  4. Rdzeń zawodów - Brzuch i bok
  5. Bułeczki i pistolety - Pośladki, bicepsy i tricepsy
  6. Joga - Rozciąganie i równowaga
  7. Sprawl and Brawl - Wybuchowy trening sztuk walki
  8. Muay Thai - Boks z ciosami i kopnięciami
  9. Ripped Conditioning - Biceps i triceps
  10. Ultimate Abs - 15 min różnych przysiadów
  11. Cardio - Intensywny trening cardio
  12. Nogi i plecy - Nogi, pośladki i plecy

AktualizacjaPóźniej pisaliśmy o trudnym sequelu: Tapout XT 2

Tapout XT programmet
Program Tapout XT

Zapisz się do naszego newslettera