Teraz wróciliśmy do Cap d'Agde i mamy nasze namiot treningowy znowu. Dlaczego więc zostajemy tutaj tak długo? Cóż, po miesiącach caravaningu czujemy ogromną potrzebę, by zacząć porządnie ćwiczyć. Siedzenie w kamperze i na krześle kempingowym przysparza nam nie tylko dodatkowych kilogramów, ale także bólu pleców (Piotr) i głowy (Helena). Więc teraz chcemy zacząć na poważnie!
Tweet
Udostępnij
Udostępnij
Pinezka
Udostępnij
UdostępnijProgram treningowy Tapout XT
Lojalni czytelnicy mogą wiedzieć, że lubimy program treningowy Tapout XT. Jest to amerykański program fitness inspirowany MMA, który obejmuje zarówno siłę i kondycję, jak i jogę. Wszystko, czego potrzebujesz oprócz programu, to telewizor, gumki i (ewentualnie) rękawice do ćwiczeń.
Tempo jest szybkie, ale lubimy je, ponieważ jest tak zróżnicowane. Program zawiera 12 różnych płyt po około 45 minut każda, z nowymi ćwiczeniami prawie co minutę, więc trudno się nudzić. Podoba nam się to, ponieważ nigdy tak bardzo się pocili coś siłownia ...
Następny poziom - Tapout XT 2
Rozpoczęliśmy Tapout XT 2! Jest to dalszy rozwój programu, ze zwiększoną intensywnością. Zgodnie z instrukcjami, nie powinieneś go próbować, dopóki nie uruchomisz pierwszego programu 6 dni w tygodniu przez 90 dni... Prawdopodobnie jesteśmy zbyt niewytrenowani, ale odkąd uruchomiliśmy pierwszy program w kilku rundach (z przerwami i przerwami), fajnie i inspirująco jest spróbować czegoś nowego!
Różnica? Każda sesja trwa około 60 minut zamiast 45, intensywność jest wyższa i używasz również piłek lekarskich i skakanek. Świetna zabawa i przezabawnie trudne! Czy możemy to zrobić? Cóż, modyfikujemy niektóre ćwiczenia i wykonujemy mniej powtórzeń, ale nadal jest to dobry trening, obiecujemy!
Film o treningu
Myślisz, że jesteśmy maniakami treningów? Tak, prawdopodobnie, ale wkrótce ruszymy dalej i będzie więcej zwiedzania, a mniej treningów. Wkrótce planujemy wycieczkę do Sète, a potem skupimy się na innych rzeczach niż trening!
Na tym 15-sekundowym filmiku, który zapożyczyłem z Instagrama Petera, można zobaczyć, jak z grubsza wygląda nasz trening. Tylko, że sesje nie trwają 15 sekund, a 60 minut z wieloma różnymi ćwiczeniami... Uff!
Może Ci się również spodobać:
Żywność to więcej niż odżywianie - przemyślenia naukowca zajmującego się zdrowiem publicznym na temat żywności i zdrowia
Badania nad żywnością i zdrowiem - w co wierzyć?
Tanio i zdrowo - czy można jeść zdrowo przy ograniczonym budżecie?
Postanowienia noworoczne i diety - o jedzeniu i zdrowiu na dłuższą metę
Jogging zimą - ubierz się odpowiednio do pogody
Cukier - czy jest trucizną? (Czy można się uzależnić?)
Polski 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Suomi
Birgitta mówi:
Mądrze, że ćwiczysz! Leniuchowanie i jeżdżenie campervanem daje słabe ciało:-) i słaby mózg. Zobaczymy Carcasonne, kiedy pojedziemy tam we wrześniu. Teraz prawie tylko ty zostałeś na południu Europy, tak, Szwedzi z kamperami, wszyscy inni moi blogowi przyjaciele są w domu lub prawie w domu. Ale mogę śledzić was przez prawie kolejny rok, cudownie!
18 kwietnia 2015 r. - 10:11
Lena w Walii mówi:
Mimo że sam nie ćwiczę, rozumiem potrzebę zatrzymania się i zregenerowania sił.
Ciekawe zdjęcia z Carcasonne, byłem tam kilka razy kiedy mieszkałem we Francji.
I francuskie jedzenie, takie dobre!
Nie mogę się doczekać, aby cię śledzić!
Miłego weekendu!
18 kwietnia 2015 r. - 10:59
Ama de casa mówi:
Hmmm... Cóż... Myślę, że pozostanę przy moich maras. To znaczy wariant tapas.
😀
18 kwietnia 2015 r. - 11:34
Alexandra mówi:
Dobrze tam Helena, ale Peter wygląda na to, że trochę oszukujesz z jedną ręką z tyłu Hihi.
Nie, oboje jesteście w tym bardzo dobrzy! Czyż nie jest miło poruszać się i czuć się silnym?
18 kwietnia 2015 r. - 11:46
administrator mówi:
Birgitta, tak, to prawdopodobnie prawda, że większość nadinterpretatorów wróciła do domu, albo przynajmniej jest w drodze do domu! Ale my wciąż tu jesteśmy aż do listopada! Świetnie, że wybierasz się do Carcassonne!
Lena w Walii, pomijając potrzebę treningu, miło jest po prostu nadrobić zaległości i przetrawić wszystkie wrażenia!
Ama de casa, też bym tak chciała, brzmi i ładnie i pysznie!!!
Alexandra, haha możesz mieć rację! Ale to pewnie głównie dlatego, że Piotr ustawił samowyzwalacz na statywie, a potem pobiegł na swoją pozycję... Czego się nie robi dla bloga?
😉
18 kwietnia 2015 r. - 12:44
BP mówi:
Zgadzam się z AMA, chociaż nie mam tutaj dostępnych tapas maras...
Alternatywnie, myślę, że długie spacery z wieloma przystankami to świetny sposób na wzmocnienie mięśni nóg;-)
18 kwietnia 2015 r. - 12:49
administrator mówi:
Mówi się, że w BP chodzi o znalezienie formy ćwiczeń, którą się lubi...
😉
18 kwietnia 2015 r. - 17:36
Lena mówi:
Jedź, jedź, jedź, naprawdę trzymaj kciuki, że unikniesz X-tra kilogramów podczas podróży. Może czas zdecydować, że kupowanie ubrań z powodu zbędnych kilogramów to tabu 😉.
18 kwietnia 2015 r. - 19:45
Veiken mówi:
Mądrze jest rozruszać całe ciało. Prawdopodobnie też jesteś trochę niespokojny, gdy jesteś w drodze przez tak długi czas!
We Francji jest wiele do odkrycia, a Ty robisz to z pewnością siebie! 🙂
19 kwietnia 2015 r. - 2:37
Anki mówi:
Jesteś absolutnie fantastyczna, że tak dobrze trenujesz... dobrze jest być w formie 🙂 .
Jestem kiepski w komentowaniu, ale śledzę cię i czytam wszystko. To wielka frajda móc cię śledzić!
Uważaj na siebie!
19 kwietnia 2015 r. - 7:35
Lennart mówi:
Z pewnością przydatne, aby kontynuować!
Dużo jeżdżę na rowerze!
Żyj dobrze
19 kwietnia 2015 r. - 8:20
Śniegi mówi:
Wtedy rozumiem, że dobrze jest zacząć!
19 kwietnia 2015 r. - 11:11
Pan Steve mówi:
Imponujesz mi swoją determinacją. Jestem trochę zmęczony samym czytaniem i patrzeniem na zdjęcia z treningu.
19 kwietnia 2015 r. - 14:43
Lars Andersson mówi:
Cześć!
Cieszę się, że rozpocząłeś trening, to dobre uczucie.
Dobrze, gdy jesteś poza domem i cieszysz się życiem, mam nadzieję, że dobrze sobie radzisz.
przepustka.
Do widzenia!
Lars i inger
19 kwietnia 2015 r. - 18:29
Ninni, Henrik i kamper Knasen mówi:
Jak dobry jesteś. Jesteśmy kiepscy w ćwiczeniach, więc to głównie spacery i więcej spacerów. Dobrze byłoby robić też inne rzeczy. Ale czasami lenistwo bierze górę. Udanej podróży.
19 kwietnia 2015 r. - 19:49
Na całej planszy mówi:
Jak bardzo jesteś pracowity. Ale prawdopodobnie zbyt łatwo jest pozostać w leniwym wakacyjnym zastoju, w który tak łatwo wpadamy.
19 kwietnia 2015 r. - 20:22
Elisabeth mówi:
Wydaje się trudne, ale kiedy spojrzałem na link, widzę, że robi różnicę. To jest warte wysiłku. Tak trzymać!
19 kwietnia 2015 r. - 22:10
Marina mówi:
To fantastyczne, jeśli uda ci się nadążyć i regularnie realizować program treningowy. Tak czy inaczej, czasami łatwo jest powiedzieć "nie dzisiaj", chociaż jeśli jesteś dwójką, trudniej jest uciec ...
20 kwietnia 2015 r. - 4:22
Deciree mówi:
To, w czym jesteś dobry, kontynuuj. Nie ma luzu tylko tam:)) Uściski dla Was obojga.
20 kwietnia 2015 r. - 7:29
FANTASYDINING - blog o restauracjach tematycznych i podróżach mówi:
Jesteście niesamowici! Że poświęcacie swój czas.
20 kwietnia 2015 r. - 9:26
administrator mówi:
Lena, to brzmi jak dobra decyzja!
🙂
Veiken, jest wiele do odkrycia, ale dobrze jest być w formie, aby kontynuować!
🙂
Anki, miło mi słyszeć, że lubisz śledzić naszą podróż i naszego bloga!
Lennart, jazda na rowerze jest dobra! Czasami tęsknimy za rowerami, ale zdecydowanie nie mamy na to miejsca...
😉
Steve, tobie też się to znudziło, lobar!
😉
Lars i Inger, prawdopodobnie czujemy się znacznie lepiej, gdy zawsze ćwiczymy. Uważaj na siebie!
Ninni, chodzenie jest oczywiście dobre, ale może nawet lepsze w połączeniu z czymś innym. Ale musisz znaleźć coś, co lubisz i co sprawia Ci przyjemność!
Oczywiście, wakacyjny lunch może być w porządku, jeśli masz kilka tygodni wakacji. Ale jest różnica, gdy podróżujesz przez rok...
Elisabeth, to zdecydowanie robi różnicę, jeśli się tego trzymasz!
Marina, wspaniale jest być we dwójkę i naciskać na siebie nawzajem!
Deciree, robimy co w naszej mocy! Uściski
FantasyDining, mówimy sobie, że nie mamy sobie nic do zarzucenia teraz, kiedy nawet nie pracujemy!
😉
20 kwietnia 2015 r. - 16:30
Daniel mówi:
Cześć!
Zastanawiam się głównie, gdzie zamówiłeś Tapout Xt2. Szukałem wszędzie, ale bez rezultatu... I czy dostajesz tę piłkę razem z nią, czy musisz ją kupić osobno?
16 sierpnia 2015 r. - 13:00
Dan mówi:
Witam,
Gdzie kupiłeś TapouT XT2?
Pozdrawiam
Dan
10 kwietnia 2016 r. - 23:26