Wiosenne zmęczenie - jak je wyleczyć?

Skupiam się na lekkich i codziennych ćwiczeniach z długimi spacerami i joggingiem. Nadal nie czuję, że sen zapewnia tak wiele i mogę spać około 8 godzin i nadal czuć się zmęczony rano, czasami jest "drzemka" w środku dnia.
Ale co najlepsze, kiedy wychodzi słońce i chcę posprzątać kampera i przygotować się do pierwszej podróży w roku, czy to wiosna?

Jesteś dobry w wykorzystywaniu tego, co "powinieneś" robić. W takim razie rady takie jak "śpij dobrze" są wręcz śmieszne. Jeśli cierpisz na bezsenność, tego rodzaju zachęty nie pomogą. Ci z nas, którzy śledzą twoje poczynania, wiedzą, że jesteś bardzo aktywny i zaangażowany we wszystko, co robisz. A ty robisz o wiele więcej. Myślę, że może to być tak proste, jak fakt, że jest tego zbyt wiele. Wiele osób prowadzi dziś bardzo gorączkowe życie z pełnym dziennikiem i niewystarczającą ilością czasu, aby nie robić absolutnie nic - bez stresowania się tym. Kończy się to ogromnym zmęczeniem, ponieważ nie ma czasu na prawdziwy odpoczynek i regenerację. Porada, aby spać w środku dnia, myślę, że dla niektórych osób nie jest wcale dobra - negatywnie wpływa na sen w nocy i jest niezwykle męcząca.

W takim razie zastanawiam się: czy często używasz swojego pieca? Kiedy mieszkaliśmy na archipelagu, początkowo używaliśmy naszego kominka kasetowego przez całą zimę. Gotowaliśmy i ogrzewaliśmy dom za pomocą pieca na drewno. Staliśmy się bardzo zmęczeni - tak jak opisujesz - dopóki nie zdałem sobie sprawy, że było to bezpośrednio związane z naszymi nocami przy ognisku. Pomimo dobrego ciągu w domu, ogień pochłaniał zbyt dużo tlenu, a my tkwiliśmy w łóżkach i zataczaliśmy się w ciągu dnia jak zombie! Dopóki nie ograniczyliśmy ilości tlenu i nie przewietrzyliśmy domu przed snem!

Inną wskazówką jest poproszenie lekarza o ogólne badanie stanu zdrowia, aby wykluczyć, że nic nie jest nie tak, jak tarczyca lub coś podobnego.

A na krótką metę można wzmocnić organizm np. Beroccą lub preparatami z żeń-szeniem, to zwykle pomaga. Wtedy naturalnie z biegiem lat stajesz się trochę bardziej zmęczony, ale jeszcze nie jesteś ....????

Tak trudno zmotywować się do zrobienia czegoś, gdy jest się zmęczonym...

Przeprowadzka do jasnego i słonecznego kraju, w którym sjesta jest niemal prawem, również nie jest złym sposobem na walkę z wiosennym zmęczeniem. Po prostu uwielbiam światło, które mamy tutaj zimą! Ciemniej niż latem, nawet tutaj, oczywiście, ale nigdzie w pobliżu ciemności, która istnieje tam na północy.

Piękne zdjęcia, które pokazują, że nadchodzi wiosna! 🙂

Wiosna jest dla mnie wyraźnie gorsza niż jesień. Jakie to dziwne! Więc dla mnie to nie światło. A może to światło sprawia, że rano śpię mniej intensywnie?
Przez ostatnie dwa tygodnie pracowałem średnio 6h/noc. Moje zaległości są duże i I. jestem. tak. chory. zmęczony!
(Nie wyzdrowiał przez to, że był chory, ale przez to, że nie mógł być chory w spokoju i odpoczywać, ale jednocześnie opiekować się chorym dwulatkiem. Alleluja 😛 )

Cóż, jestem teraz na emeryturze i mogę wstać z wygodnego łóżka, kiedy tylko chcę. Ale pamiętam wiosenne zmęczenie z czasów, gdy jeszcze pracowałem. Być na zewnątrz w jasnych godzinach, kiedy ostatni raz było jasno? No dobra, dzisiaj faktycznie jest trochę słońca po ponad dwóch tygodniach bez przebłysku słońca....
Porównaj swój dok z naszym dziedzińcem, a tam opady śniegu również znacznie się zmniejszyły. Jesteśmy więc w końcu na dobrej drodze.

Tak, wiosenne zmęczenie może być odczuwalne, ale zaczyna być łatwiej, gdy przez kilka dni jest jasno i słonecznie. Często uważam, że sesja na siłowni zapewnia dobrą energię po dniu pracy, chociaż czasami kanapa jest bardziej atrakcyjna. Następnie pojawia się zwykły dylemat. Jest tak wiele kuszących i zabawnych rzeczy, że prawdopodobnie głupio jest odmówić (nawet jeśli czasami może to być mądre).

I jedz witaminę D! Być może najważniejsze ze wszystkiego!

Świetne zdjęcia! Fajnie jest widzieć różnicę z tygodnia na tydzień. Niemal z dnia na dzień widać różnicę.

To paraliżujące zmęczenie jest okropne. Pamiętam to z czasów, gdy byłem wypalony i tuż przed tym. Powrót do zdrowia, powrót do zdrowia, a następnie powrót do zdrowia jest prawdopodobnie jedyną właściwą rzeczą. I oczywiście poruszanie się na zewnątrz w świetle dziennym. To zawsze jest dobre!

Mam nadzieję, że wkrótce poczujesz się lepiej! Dbajcie o siebie!

Uściski Lena