Dzisiaj pojechaliśmy campervanem na plażę w Galé na obrzeżach Albufeiry, na południu Portugalii. Nie ćwiczyliśmy od wieków, więc dziś był ten dzień! Poszliśmy pobiegać po plaży i wykonaliśmy kilka okazjonalnych ćwiczeń z naszego zwykłego programu treningowego. Dobrze jest znów być na nogach! Potem była sałatka z tuńczyka na plaży i kilka leniwych godzin na słońcu.
Czytaj więcej
Podróżowanie dla fitnessu stało się nowym trendem. Ale jeśli podróżujesz jak zwykle, ale nadal chcesz utrzymać swój trening - jak to zrobić? Wczoraj ponownie rozpoczęliśmy treningi, a naszą ambicją jest oczywiście kontynuowanie ich teraz. Ale jak wiesz, planujemy długą podróż kamperem i jak kontynuować trening?
Czytaj więcej
Zaczęliśmy (w końcu) ponownie trenować. W rzeczywistości nigdy nie mieliśmy tak dobrej sali treningowej w domu, jak teraz na łodzi mieszkalnej. Pomieszczenie na dolnym pokładzie jest przestronne i mamy teraz duży obszar z matami do ćwiczeń na podłodze i telewizorem z programami do ćwiczeń przed nim. Absolutnie idealne rozwiązanie!
Czytaj więcej
W końcu mamy maty puzzle do treningu! Naprawdę uzależniliśmy się od ćwiczeń! Prowadzimy program treningowy przed telewizorem w domu i w końcu znudziło nam się ślizganie po naszych zepsutych matach. Teraz zamówiliśmy maty puzzle. Ale dobre!
Czytaj więcej
Wcześniej pisaliśmy o programie treningowym Tapout XT, który prowadzimy już od ponad 90 dni w domu przed telewizorem. Otrzymaliśmy kilka pytań na temat programu, więc pomyśleliśmy, że opowiemy o nim nieco więcej!
Czytaj więcej
Ci z Was, którzy śledzą bloga, wiedzą, że przez 90 dni realizowaliśmy program treningowy. A teraz przeszliśmy przez cały program! Sześć treningów tygodniowo w domu przed telewizorem - bez maszyn i ciężarów, tylko własne ciało i taśmy oporowe. Jaki był rezultat?
Czytaj więcej
Obecnie ciężko trenujemy i realizujemy program treningowy składający się z sześciu sesji tygodniowo. Ostatnio zacząłem czuć się silniejszy i stałem się znacznie lepszy między innymi w robieniu pompek. Ale co się dzieje potem? Cóż, wczoraj posunąłem się trochę za daleko i... bum.
Czytaj więcej
Stosujemy nasz program treningowy już od 60 dni, a teraz jest on jeszcze bardziej zabawny i motywujący. Program składa się z sześciu treningów tygodniowo, które wykonuje się w domu przed telewizorem. Jest naprawdę ciężki, ale zróżnicowany i przyjemny. A teraz, gdy już nabrałeś nawyku, dziwnie byłoby nie ćwiczyć wieczorem...
Czytaj więcej
Jeśli masz fizyczną pracę, tak jak Peter, nie musisz zbytnio myśleć o przemieszczaniu się w ciągu dnia. Ale jeśli, tak jak ja, utknąłeś przed komputerem od 8:00 do 17:00, musisz trochę się postarać, aby nie utknąć na krześle przy biurku. Oto nasze triki na "ukryte ćwiczenia"!
Czytaj więcej
Jak wygląda nasz trening? Stosujemy program treningowy w domu przed telewizorem z sześcioma sesjami tygodniowo przez 90 dni. Naszym celem jest zrzucenie kilku kilogramów w okolicach brzucha, poprawa kondycji, a przede wszystkim zwiększenie czujności, elastyczności i siły.
Czytaj więcej
Polski 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Suomi